不舒服，去巴马，正在成为祖国北方等地一些“候鸟人”的共识，怎么回事？

       中国-东盟传统医药健康旅游国际论坛，会址全都落地在巴马，这是为什么？

       一个人口二十多万的小县城，其百魔洞附近商品房价高达每平方米3万元，每年接待120万游客和候鸟人，凭什么？

       因为这里是--巴马，世界长寿之乡，广西这串“北回归线上的长寿明珠”中璀璨的那一颗！

       众所周知，广西地处祖国南疆，属于亚热带地区，北回归线横贯全境，这里海拔适宜，气候温暖，雨水充沛，动植物生长旺盛，中草药资源丰富，拥有全国102个长寿之乡中的39个，是人类宜居的精华之地，号称“北回归线上的长寿明珠”；而拥有独特地磁气候环境的巴马，就是其中璀璨的那颗！巴马长寿乡附近的房价高达每平方三万，可每年仍然吸引着众多的“候鸟”人聚居此地，而且很多人一住就是几个月，这都展现了世界长寿之乡巴马的独特魅力。

       本期“康旅广西”养生研学营，选址正是世界长寿之乡--巴马！

       本次高端养生营地正是广旅君澜赐福湖酒店，中国-东盟传统医药健康旅游国际论坛的长久会议地址，也是巴马地磁温泉中心的所在地。

       2024年5月28日，国家卫生健康委发布了“中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）”的通知，倡导人们”做自己健康的首要责任人，践行文明健康生活方式”，“预防是促进健康有效、经济的手段”。从此科学养生成为了一种重要的社会需求；靠谱的养生解决方案，从某种意义上成了一种刚需。

       那普通人怎样才能做好健康养生预防呢？

      参加“康旅广西”养生研学营，就是一个省心省力容易出效果还能长期坚持的解决方案。

   “康旅广西”系列养生研学营，是在依托广西独特生态环境、长寿资源优势的基础上，由“阳光康旅”运营团队精心打造的“旅行+养生”价值型旅游产品，能让您在领略山水精华和长寿文化的同时，方便的获得系统的养生解决方案 ，助您构建起庇护全家的家庭养生体系，既提升个人精神状态，也能帮助全家提升出勤率和康寿幸福指数。

    “康旅广西”拥有专业团队精心打造的课程体系，有老师指导进行系统的学习实践，帮助您远离线上养生信息“碎片化”“不系统”“难梳理”“有套路”“坚持难”等常见问题，避免或减少因盲目试错导致身心财损失。整个服务系统包括养生认知、实践、后续线上带练、旅居线下带练等四大版块。

       其中养生课程版块主要包含以下内容：

       一、认知课程：旨在分享科学的养生认知，含世卫健康标准与经典节选短课程等，了解养生的标准和科学路径。

       二、人生基本功课程：含呼吸、站、坐、走、食、排、眠等，帮您把人生本该精通的事情做对了。

       三、养生功法课程：含唤醒、热身、功法、站桩等，助您建立家庭养生群。

       四、实用趣味课程：含手机与微信应用、户外活动技巧、视频剧拍等，助您提高生活效率，增加生活情趣。

       总而言之，“康旅广西”的运营团队，已经把个人养生路上的各种坑都基本踩了N遍，各种弯路歧路套路近路速成路也都投入时间精力金钱资源等进行了尝试和试错，结果事实教育了我们，专业的事还是要由专业的人来做！按部就班、顺序渐进、科学客观看似平谈无奇却才是靠谱之道，而个人想要获得系统的养生解决方案，难度不小。

       上述课程虽然简单，却是多家健康管理公司和专业医生、大健康专业人士与运营团队两年多努力的成果，能帮助您在养生路上少走弯路，降低试错成本，节省时间。

       更有价值的是，您从此在养生路上有了伙伴和同学，总比靠一个人“自律”、自己折腾更容易坚持下去，也能多交朋友，对吧？

        美起来，壮起来，养生快到广西来！

        一次康旅结缘，一生幸福助力。欢迎参加“康旅广西”养生研学营，愿您的生活更加健康愉快。

        2025年农历春节前报名参加“康旅广西”养生研学营，您将获赠康旅广西“养生俱乐部”SVIP会员服务一年，广西优品养生服务礼包一份，而且报名后，参营资格既可以自用，也可以转赠亲友。用于赠送长辈的，养生营附送精美“康旅养生卡”一份，可按您的要求刻写专属字样，含《养生俱乐部》服务资格。参营日期一年有效，您也可以选择适合的营期送给亲人。

• DAY 1    报道接营、住巴马，发养生资料进养生群，游览赐福湖、长寿岛，品味巴马风味美食，上养生晚课
  全天在巴马赐福湖君澜酒店接团，安排住宿后发放养生资料、本营旅游攻略、酒店及周边游玩攻略，并传授“古壮行军法”旅游特种兵走路秘笈，助力您走得更轻松更远。
  随后可来到酒店观景台，观赏赐福湖美景。赐福湖是因岩滩电站蓄水后形成的大湖，如一颗璀璨明珠镶嵌于巴马大地。这里湖水澄澈，湖面开阔，半岛蜿蜒，岛屿星罗棋布，晴日湖光闪耀，雨时山色朦胧，恰似人间仙境，如“白银盘里一青螺” 般雅致。周边青山环绕延绵似翠屏，青山，晨雾缭绕若 “仙袂飘飘举”，暮霞映照如 “金碧辉煌绘”。更有长寿岛静卧湖中，民俗文化与湖光山色交融，山水实景演出时更添光彩，尽显自然与人文交织的独特魅力。
  您还可以移步都湖边垂钓、游船等。由于当天以接团为主，营员到达时间不易统一，所以白天以自由活动为主。
  下午营员们基本到齐后，一起参加酒店安排的“跳杆舞”瑶族欢迎仪式，随后安排特色酒店景区参观活动，体验全新感受的地磁温泉中心（免费参与三次），还有瑶浴可以自行参与。
  18:00左右晚餐围桌形式--鸿运当头主题宴。
  晚上安排有养生晚课和旅行活动技巧交流，分享呼吸、唤醒、热身、助眠练习功法，复习古壮行军法。

  交通步行或自理，酒店服务时间内，酒店到停车场之间有免费观光车接送。

  住宿巴马赐福湖君澜酒店

  用餐

  午餐：到酒店后领取特色养生餐饮套包，也可自行解决。

  晚餐：酒店自助餐，加赠木姜叶柯特制发酵甜茶。

  景点赐福湖、君澜酒店

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• DAY 2    赐福湖畔学养生功法，参观仁寿山庄和邓诚才老人故居，长寿博物馆等景区，晚上篝火晚会。
  起床后自行喝温水及进行唤醒练习。半小时后到酒店观景餐厅早餐，顺便一览赐福湖美景，开拓心胸。
  早餐后上养生早课，系统学习养生认知、养生功法等实用课程，期间穿插趣味活动内容，并安排专业八段锦教练演示全套八段锦功法。
  整个学习安排科学合理，简单易学，小白也能学会，并能当场感受某些成效，例如提膝更高了，闭眼站立时间增长了，等等。
  中午以自助餐形式享受黑山羊--西山扶贫黑羊宴宴，并供应木姜叶柯特制发酵甜茶，此为巴马养生精品，生津解渴回甘而又天然无糖。
  午餐后，午休时间。
  养生下午课，继续学习养生功法和趣味课程，并分享建筑公园类旅行拍摄技巧。
  4点钟左右，乘车出发仁寿山庄，参观邓诚才老人故居。仁寿山庄是清光绪皇帝钦命广西提督学院赠送 “惟仁者寿” 寿匾给寿民邓诚才老人的故居。邓诚才因军功在朝廷为官，六十岁时还参加了英法战争，荣归故里后用俸禄购买甘蔗种子送给村民种植，造福地方百姓，光绪皇帝因此赠匾 。
  巴马仁寿山庄妙在融合长寿文化与民俗风情，可视为是巴马长寿文化发源地和寿星故居。我们将在仁寿山庄了解邓诚才事迹和家风教训精华，品特色美食（小吃自费）、赏民俗歌舞、体验养生习俗，感受古朴建筑之美，也了解解瑶族“补粮”文化，分享养生膳食的核心内容，分享园林类风光记录与人物旅游拍摄的实战技巧。
  晚餐在仁寿山庄享受特色“簸箕宴”，晚上参加篝火晚会，大家可以分享这两天学到的养生功法心得，还可以分享摄影美照。
  晚会结束后做大巴回酒店。
  回到酒店看情况，可安排简短的“助眠”养生晚课内容，或请大家按老师的安排，自行回房间练习养生助眠功法。
  酒店有免费的温泉可以享用。

  交通外出大巴车

  住宿巴马赐福湖君澜酒店

  用餐

  早餐：酒店自助早餐，加料赠送特制巴马火麻油茶。

  午餐：酒店自助餐，加赠木姜叶柯特制发酵甜茶。

  晚餐：簸箕宴

  景点仁寿山庄、邓诚才故居

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• DAY 3    养生早课、户外课堂、摄影技巧，游览盘阳河、长寿村、百魔洞，摄影图片交流/养生晚课堂
  起床后唤醒养生早课，早餐后研学大课堂，学习养生认知、践行课程，并实践练习养生功法，包括热身、练功、八段锦、站桩等，其它课程看大家进度情况调整。特别准备了“岩洞摄影”交流内容。
  午餐休息后，出发前往长寿村，途中经过欣赏风光旖旎的巴马母亲河与长寿河-盘阳河。盘阳河如绿绸穿梭巴马山间，河水清且富含营养，两岸青山、田畴、村屯如画。木棉映河，壮美无比。巴马精华的喀斯特地貌景点乳像百魔洞、百鸟岩等景点都在其间。
  到达长寿村后，先参观百魔洞，这是巴马有名的长寿景观，规模宏大，主洞道长 4000 多米。洞内景观壮美，石柱高耸，石笋、石钟乳造型奇特。地貌多样，兼具溶洞、地下河与天坑。空气负氧离子高，地磁强，是令人陶醉的养生打卡胜地。我们将在百魔洞里游览，并实战洞穴拍照技巧和“古壮行军法”的效果。
  出洞后，大家可以在长寿村自行游览。
  天色暗时全体返回酒店，在晚餐后，开美照交流晚会，传授“构图速成”训练法，让您掌握成为构图行家的捷径，以后您就有了把旧照片二次创作美化的本领啦。
  之后继续养生晚课，练习高效入眠，洗漱入睡。

  交通大巴

  住宿巴马赐福湖君澜酒店

  用餐

  早餐：酒店自助早餐，加料赠送特制巴马火麻油茶。

  午餐：酒店养生自助餐

  晚餐：酒店养生自助餐，加赠木姜叶柯特制发酵甜茶。

  景点长寿村、百魔洞

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• DAY 4    游览天坑名景三门海。上午养生早课、户外课堂。下午三门海，晚上摄影图片交流/养生晚课堂
  起床后唤醒养生早课，早餐后研学大课堂，学习养生认知、践行课程，并实践练习养生功法，包括热身、练功、八段锦、站桩等，其它课程看大家进度情况调整。特别准备了“徒步摄影”交流内容。
  午餐后，大家坐大巴前往三门海景区，在大巴上午休。
  三门海位于凤山三门海镇坡心村，是世界喀斯特地貌典型核心地带、4A 级景区 。有地下河、喀斯特湖、泉、溶洞群、天坑群、天窗群、天生桥等，有七个天窗呈北斗七星状，可乘船游其中三个，称 “中华三洞天”，还有地下河等，山、水、洞、天浑然一体，是天然氧吧。在这里我们可乘船欣赏天窗景观和洞内生物岩洞、钟乳石。还可以徒步探寻马王洞、飞龙穿红军兵工厂遗址的历史韵味 ，是非常绝妙的户外体验，当然需要我们的“古壮行军法”赋能，否则这段徒步路线是一个不小的挑战。
  游览完三门海，大家坐大巴返回酒店，在酒店晚餐。
  晚上继续交流晚会和养生晚课，分享养生感受和三门海美照。

  交通大巴、三门海游船

  住宿巴马赐福湖君澜酒店

  用餐

  早餐：酒店自助早餐，加料赠送特制巴马火麻油茶。

  午餐：酒店养生自助餐

  晚餐：酒店养生自助餐，加赠木姜叶柯特制发酵甜茶。

  景点三门海

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• DAY 5    系统复习全套养生功法与课程，结营仪式、送营
  起床后唤醒早课，早餐后，养生大课堂，系统复习全套养生流程和功法，交流摄影美照，图片剪辑实战。
  之后结营仪式，发放学员奖、团队奖、旅游美照奖、友爱协助奖、生活规范奖等。
  随后共同午餐。结营仪式和午餐结束后，本营服务内容全部结束。
  酒店观光车送大家前往停车场。下一站去德天瀑布的朋友，可以直接在酒店坐观光车前往。

  交通酒店观光车

  住宿无

  用餐

  早餐：酒店自助早餐，加料赠送特制巴马火麻油茶。

  午餐：酒店养生自助餐，加赠木姜叶柯特制发酵甜茶